Hvordan stimulere kollagenproduksjonen i huden?

Hvordan stimulere og opprettholde kollagenproduksjonen i huden?

Kollagen er det grunnleggende proteinet i huden vår og er det som holder huden spenstig elastisk, smidig, stram og glatt, og for å si det rett enkelt, det som gir den et ungdommelig utseende.

Etter hvert som vi blir eldre får kollagenproduksjonen vår en liten knekk. Denne reduksjonen av kollagenet skyldes aldringsprosessen, miljøet (varme, kulde, tørrhet osv), livsstil, forurensning, UV stråler og fører til at huden blir tynnere, rynker blir synlig, den blir slappere, kan «sagge»

Men ikke fortvil, det finnes en del ting man kan gjøre for å unngå det og redusere “forfallet” ved å  stimulere og øke kollagenproduksjonen igjen.

For å opprettholde og stimulere kollagenet hjelper det å forstå hvorfor kollagen er så viktig og hvordan man kan stimulere kollagen syntesen eller kollagenproduksjonen som man ofte kaller det.

Kollagen er et nøkkelprotein i menneskekroppen som spiller en avgjørende rolle for å holde ulike vev, som hud, sener og leddbånd, sterke og elastiske. Det fungerer som kroppens “stillas” ved å gi nødvendig støtte for å opprettholde fasthet og motstandskraft i vevet.

Når man er ung produserer kroppen masse kollagen, noe som bidrar til det smidige og levende glatte/plumpe huden til ungdommer og som ofte refereres til «ungdommelig hud».

Men etter hvert som vi blir eldre, vanligvis rundt slutten av tjueårene eller begynnelsen av trettiårene, begynner denne kollagensyntesen gradvis å avta. (man er selvagt fremdeles “ung” i både tjue og trettiårene, men det er allerede da dette begynner å synke).

Denne nedgangen i kollagenet gir mer synlige tegn på aldring, inkludert fine linjer, rynker og tap av hudens fasthet.

Finnes det naturlige måter å øke kollagenproduksjonen gjennom mat?

Å øke kollagenproduksjonen naturlig innebærer strategiske kostholdsvalg og optimal hydrering. Viktige ingredienser i kostholdet er inkludere matvarer som er rike på vitamin C, som sitrusfrukter, bær og paprika.

Vitamin C spiller en viktig rolle i kollagensyntesen fordi det fremmer hudens motstandskraft og elastisitet. I tillegg bidrar grønne bladgrønnsaker, rike på antioksidanter og essensielle næringsstoffer, til å fremme kollagenproduksjonen.

Hydrering er også en viktig deltaker i å støtte kollagenet. Å drikke nok vann påvirker fuktighetn i hele kroppen, også huden, og det er avgjørende for å opprettholde kollagenstruktur og forhindre tidlig aldring.

Hydrerende matvarer som agurk og vannmelon støtter dette

Flere ting du kan gjøre for å stimulere kollagenproduksjonen.

Reseptbelagte behandlinger.

Produkter du får kjøpt i butikker og nettbutikker kan være effektive for å fremme kollagenproduksjonen og forbedre hudteksturen, men det finnes også sterkere «krutt» som reseptbehandlinger som tilbyr enda mer potente formuleringer.

Reseptbelagte retinoider inneholder for eksempel ofte høyere konsentrasjoner, og gir raskere og mer merkbare resultater i kollagenrestaureringen. Men de kan ha potensielle bivirkninger og krever nøye vurdering og bør ikke brukes uten å konferere med lege eller hudlege. Det er derfor de er reseptbelagte.

Profesjonelle behandlinger som stimulerer og gjenoppretter kollagen.

Det finnes mange profesjonelle behandlinger som gjenoppretter kollagenet, og det er hudpleiesalonger og hudleger som må gjennomføre disse behandlingene. Det innebærer blant annet laserterapi, mikroneedling og radiofrekvensbehandlinger.
Disse teknikkene stimulerer kollagenproduksjonen, fremmer hudens elastisitet og reduserer utseendet på rynker.

La oss se nærmere på hvordan disse behandlingene fungerer:

Laserterapi

• Laserbehandlinger bruker fokusert lys energi som trenger gjennom huden og stimulerer kollagenproduksjonen. Forskjellige typer laser kan målrette spesifikke hudproblemer, som rynker eller pigmentering.
• POSITIVT: Forbedrer hudtone og tekstur, og reduserer rynker og fine linjer.
• ULEMPER: Avhengig av intensiteten kan nedetid og restitusjonsperiode være nødvendig. Solbeskyttelse er avgjørende etter behandlingen.

Mikro needling.

• Små nåler skaper mikro-skader i huden, som utløser kroppens naturlige healingsprosess og kollagenproduksjon.
• POSITIVT: Forbedrer tekstur, minimerer arr og forbedrer kollagenproduksjonen.
• ULEMPER:  Lett rødhet og hevelse kan forekomme midlertidig. Flere økter kan være nødvendig for optimale resultater.

Kjemiske peelinger.

• Dette er kjemiskeingredienser som påføres huden, og forårsaker kontrollert eksfoliering og stimulering av kollagensyntesen.
• POSITIVT: Forbedrer hudtekstur, reduserer fine linjer og adresserer feks pigmenteringsproblemer.
• ULEMPER: Peelinger kan variere i intensitet, og restitusjonstiden avhenger av dybden på peelingen. Solbeskyttelse er viktig under healingprosessen.

Husk at det er en risiko med sterkere behandlinger, og de bør utføres av fagpersonell. Det kan skade huden på kort og lang sikt om du bruker for sterke produkter og om man ikke kan det, skal man ikke bruke det selv.

Når man jobber med kollagenstimulering, spesielt ved bruk av de sterkeste ingrediensene, bør man tenke på potensielle bivirkningene. Gjøres det riktig kan man oppnå gode resultater.

 

En liten oppsummering av hudlege eller hudpleiebehandlinger: 

• Bivirkninger som rødhet og hevelse er vanlige, og nedetid varierer basert på behandlingsintensiteten.
• Hudfølsomhet, spesielt for enkeltpersoner med visse tilstander, kan føre til uønskede reaksjoner.
• Solfølsomhet etter behandlingen krever streng solbeskyttelse.
• Dersom man bruker laser, microneelding osv kan det være nødvendlig med flere behandlinger, det kan bli ganske dyrt, men verdt det spesielt om man “plages” av det.
• En grundig konsultasjon med en hudlege eller sertifisert hudpleier er avgjørende for å vurdere hudens egnethet og sette realistiske forventninger ved slike behandlinger

Ofte stilte spørsmål om kollagen.

OPPSUMMERING

• For å gjenopprette og opprettholde kollagenet i huden, bør du tenke helhetlig og langsiktig.
• Inkluder kollagenfremmende matvarer i kostholdet dit. Husk å prioritere hydrering, drikk mye vann og bruk fuktighetsgivende produkter
• Husk alltid solkrem
• Innfør en god hudpleierutine med retinoider, peptider og hyaluronsyre
• Vurder profesjonelle behandlinger av og til

 -og husk at det ikke er for seint, uansett alder, så finnes det flere mulige behandlinger for å stimulere kollagenproduksjonen og stramme opp huden.

 

Relaterte artikler – les også: