De viktige ingrediensene, Hudpleie, Naturlig solkrem, Naturligvis - i grønneste orden, Tips og råd
Soleksem- hva er det, hvordan unngå det- og hva hjelper?
Soleksem – et utslett man kan få av soleksponering.
Mange gleder seg til sommer og sol, men for noen kommer også kløende utslett, røde prikker og irritert hud. Dette kalles ofte soleksem og er en faktisk en av de vanligste hudreaksjonene på sollys.
Hvis du opplever at huden reagerer etter de første dagene i solen, er du langt fra alene. Heldigvis finnes det mye du kan gjøre for å forebygge og lindre plagene.
Hva er soleksem?
Soleksem, også kjent som polymorft lysutslett (PMLE), er en overreaksjon i huden på UV-stråler fra solen.
Når huden utsettes for sollys, skjer det kjemiske forandringer i hudcellene. Hos personer med soleksem reagerer immunforsvaret på disse endringene og skaper en betennelsesreaksjon.
Soleksemen kan være små røde prikker, blemmer eller nupper i huden. Ofte klør det og huden blir rød og irritert. Noen ganger blir det en brennende og stikkende følelse.
Utslettet oppstår ofte samme dag som du har vært i solen, men kan også komme etter 1–3 dager etter soleksponering.
Hvor på kroppen får man soleksem?
De fleste får soleksem der huden blir ekstra eksponert for solen, som for eksemel brystkassen/utringningen og skuldre og overarmer. Men det kan også oppstå steder som ikke “er så vant til solen”, som bein og halsen. Man får ikke så ofte soleksem i ansiktet, for der er huden vant til UV strålene, man eksponeres der hele året.
Hvorfor får noen soleksem?
Den eksakte årsaken er ikke kjent, men flere faktorer øker risikoen:
- Lys hud
- Personer med lys hud får oftere soleksem.
- Arv
- Soleksem ser ut til å ha en genetisk komponent.
- Lite soleksponering gjennom året, og så plutselig sterk påvirkning.
Mange opplever utslett de første solrike dagene om våren eller på ferie i sydlige strøk, fordi UV- strålingen er så sterk.
Sensitiv hud, og andre hudutfordringer er ekstra utsatt.
Kan solkrem gi eller forverre soleksem?
Selve soleksemet skyldes UV-stråler, ikke nødvendigvis solkremen.
Likevel kan enkelte ingredienser i solkrem gi reaksjoner hos sensitive personer.
Dette gjelder spesielt:
- Enkelte kjemiske UV-filtre
- Parfyme og andre duftstoffer
- Eteriske oljer
- Konserveringsmidler
Det er grunnen til at mange med sensitiv hud velger mineral solkremer basert på sinkoksid.
Hvordan unngå soleksem?
1. Bygg opp soltoleransen gradvis
- Unngå å ligge flere timer i sterk sol de første dagene.
- Start med korte perioder og øk gradvis.
2. Bruk klær og hatt
- Klær er den mest effektive solbeskyttelsen.
Bruk gjerne:
- Solhatt
- T-skjorte
- UV-klær
- Lett sommerskjorte
3. Unngå sterk sol midt på dagen
- Mellom klokken 12 og 15 er UV-strålingen sterkest.
4. Velg en skånsom solkrem
For sensitiv hud anbefales ofte mineralske solkremer med:
- Non-nano sinkoksid
- Titandioksid
Disse virker ved å beskytte hudoverflaten og tolereres ofte godt av personer med soleksem.
5. Styrk huden innenfra
Antioksidanter kan bidra til å beskytte huden mot oksidativt stress fra UV-stråler.
Gode kilder er:
- Bær
- Frukt
- Grønnsaker
- Vitamin C
- Vitamin E
- Astaxanthin
Hvordan behandle soleksem?
Hvis utslettet allerede har kommet:
- Hold deg unna solen – dekk deg til
- La huden få ro til å reparere seg og bruk gode aftersun produkter, beroligende ingredienser
- Kjøl ned huden – gjerne med aloe vera eller håndkle skyldt i kaldt vann , før du smører den med fuktighet og berloligende ingredienser.
- Velg en mild og uparfymert krem som støtter hudbarrieren. Vår SOS Balm er en veldig reparerende krem du kan smøre et tynt lag over soleksemen. Den lindrer smerten, kløe og hjelper huden i å reparere seg selv.
- Unngå veldig aktive ingredienser og allergifremkallende ingredienser. Gjerne også såper med SLS/sulfater som kan tørke ut huden.
Pause produkter med:
- Parfyme
- Sterke aktive ingredienser som Vitamin A /Retinol eller syrer som eksfolierer huden
Ved kraftige plager
Antihistaminer kan hjelpe dersom utslettet blir veldig plagsomt. SIlver Cream og Oat Meal A Cream er også gode kremer som hjelper – i tillegg til SOS Balm.
Ingredienser som kan hjelpe ved soleksem
- Aloe Vera – Kjøler og virker beroligende på irritert hud.
- Sinkoksid – Beskytter huden mot UV-stråler og brukes i mineralske solkremer.
- Calendula – Kan bidra til å roe sensitiv og irritert hud.
- Havre (Colloidal Oatmeal) – Kjent for å lindre kløe og irritasjon.
- Sheasmør- Gir næring og hjelper hudbarrieren.
- Hyaluronsyre- Tilfører fuktighet uten å virke tung eller irriterende.
Her er noen av våre anbefalinger for å unngå soleksem:
Wooden Spoon Sunscreen SPF 50
Jo høyere SPF; desto bedre. Sink Okside dekker UVA1, som går dypest i huden, og forebygger nærmere 98% av all UV- strålingen. En mineralsk solkrem med non-nano sinkoksid som gir bredspektret beskyttelse mot både UVA- og UVB-stråler.
Wooden Spoon solkremene Baby & Family har svært få ingredienser, og er svært allergi vennlig. De passer fra de aller minste til voksne.
- Sensitiv hud
- Babyer og barn
- Personer som lett reagerer på sol eller ingredienser i konvensjonelle solkrem
Wooden Spoon After Sun
- Beroligende pleie etter soling med naturlige ingredienser som hjelper huden å bevare fuktigheten.
Silver A Cream
- Hvis huden er svært irritert eller har behov for ekstra pleie, kan Silver A Cream bidra til å støtte hudens naturlige reparasjonsprosess.
SOS Balm
En svært lindrende og beroligende krem, som også hjelper huden i å reparere seg selv, med blant annet sink og tamanu olje.
Oppsummering
Soleksem er en vanlig reaksjon på UV-stråling som kan gi kløe, røde prikker og irritert hud. Den beste behandlingen er forebygging: gradvis soleksponering, gode solvaner og en skånsom solkrem som huden tåler godt. Mange med sensitiv hud opplever at mineralske solkremer med sinkoksid er et godt valg fordi de beskytter effektivt samtidig som de har lav risiko for å irritere huden.
FAQ – OFTE STILTE SPØRSMÅL OM SOLEKSEM
Vanligvis fra noen dager til et par uker, avhengig av hvor mye solen huden utsettes for.
Nei, soleksem er ikke farlig, men det kan være svært plagsomt.
Vanligvis ikke, men UVA-stråler kan trenge gjennom glass og hos svært sensitive personer bidra til reaksjoner.
Ja, i de fleste tilfeller forsvinner utslettet når huden får hvile fra solen.
Ja, både barn og voksne kan utvikle soleksem.
En høy SPF reduserer mengden UV-stråling huden utsettes for, men er ingen garanti mot soleksem. Gradvis tilvenning til solen og god fysisk beskyttelse er også viktig.
Ja, men vær forsiktig. Hvis du har aktivt utslett, bør du la huden få ro og unngå sterk sol til symptomene har bedret seg. Dekk til utsatt område, om du er i solen. Deretter kan du gradvis venne huden til solen igjen med korte perioder og god beskyttelse. Mange opplever faktisk at huden blir mer tolerant mot sol gjennom sommeren.
