Hudpleie, Kroppspleie, Tips og råd, Ukens anbefalinger og favoritter
Slik kan du nyte solen og føle deg trygg- les solklokboken her
Vis solvett – og lære deg å nyte solen på en trygg måte – ved å følge disse enkle solvettreglene!
Rundt 25 000 mennesker i Norge får en form for hudkreft hvert år og hovedårsaken er UV strålingen fra solen. Det som er så viktig å vite, er at dette kan forebygges ved å bruke riktig og nok solbeskyttelse. Solkremer beskytter mot de skadelige strålene, som på sikt kan føre til hudkreft.
Vi hadde tidligere en digital solklok bok her, men den er ikke tilgjengelig lenger. Så her har du utdrag fra den: Dette er de aller viktigste reglene for en trygg soling og som forebygger hudkreft som kommer fra uvettig soling.
SOLVETTREGLENE
☀️ BRUK HØY NOK FAKTOR . Bruk helst SPF 30 og oppover – helst SPF 50 på de mest utsatte stedene. Alltid høy faktor på barna.
☀️ Påføre nok og ofte nok.
☀️ Spebarn og barn under 1 år skal ikke oppholde seg i direkte sol. Barn mellom 1 og 3 år bør beskyttes med solhatt, briller og/eller klære med UV filter, når de oppholder seg i direkte sol over tid.
☀️ Bruke SPF, selv på overskyede dager
☀️ Påføre mer solkrem etter du har badet eller svettet mye
☀️ Ta på mer solkrem, minst hver andre time
☀️ Hold deg under en parasoll eller i skyggen midt på dagen, når sola er på sitt sterkeste
☀️ Ha gjerne en solhatt eller caps i strandbagen eller ryggsekken på fjellet, og beskytt de mest utsatte stedene
☀️ Bruk solkrem med både UVA og UVB beskyttelse.
UVA – som lett kan huskes som ALDRING, er strålene du ikke ser umiddelbart, mens som påvirker huden på lang sikt og som fører til tidlig aldring)
UVB – huskes som BRENT, som er de strålene som gjør at du blir brent i huden og som er lett å se på kort sikt.
☀️Bruk solkrem som er trygg for både huden og for naturen og havet. Solkrem som skader korallerv og havbunnen, kan også skade deg. Unngå kjemisk solfaktor, det er tryggest.
☀️ HUSK at solen også er bra for oss, blant annet produseres Vitamin D av solen og det er et viktig vitamin for oss. Vi trenger solen, men nyt den med litt solvett.
Solen gir oss også farge og vi føler oss friskere og får mer energi av solen, og det er også kjempeviktig å ta med oss.
Kos deg med sol og varme – og ta vare på deg selv.
Klem fra Åse
