Ferietid – det er nå du har sjansen til å virkelig stresse ned og lade batteriene. Her er noen tips til hvordan…

Det er kanskje ikke like lett som man tenker, å slappe av når ferien starter. Det er mye som skal pakkes, “hva skal vi ha med, fikk jeg med meg alt, unger som skal ha oppmerksomhet, gjester som kommer eller man skal på hagefest, eller komme seg til stranden.. man skal handle mat, grille. Og oppvasken, som kommer uansett.. om man ikke er på hotell da” (da slipper man det i hvert fall..). og det tar ofte litt tid før du “lander”.  Det er mye du kan gjøre med dette selv…

Nå er det endelig ferietid, og vi skal lade batterier, kose oss og få påfyll av energi.  Og mange opplever at man ikke helt klarer å slappe av, selv om det er ferie. Er du en av dem? Eller en av dem som faktisk klarer å slippe alt og virkelig bare nyte fri, sol og sommer?

Om du tilhører den første delen, så kan vi gi noen tips, som uansett får deg over i feriemodus, og som både kropp og sjel vil elske.

Gjennom en stressende hverdag produserer kroppen kortisol, et stresshormon, som også er hormonet for oljeproduksjon. Det kan bety fet hud, utbrudd og kviser. Stress kan føre til forstoppelse og fordøyelsesproblemer, søvnproblemer og man får mørke ringer under øynene og stressnupper i huden.

 For å regenere deg selv, huden og kroppen din, bør du utnytte tiden, og får urenheter og andre problemer til å forsvinne, som dugg for solen  – lag ditt eget ferie- HJEMMESPA.

En slik self- treatment trenger verken å ta tid eller være så komplisert. Det gjør bare godt.

SKRUBB – BASEN TIL ALT GODT

En god skrubb med naturlige aromaterapeutiske oljer, gjør rett og slett underverker for huden. Den fjerner døde hudceller og gjør huden klar for all annen pleie. Bruk skrubber, som inneholder avslappende eller oppkvikkende (alt etter hva du føler for akkurat nå), essensielle oljer, som gir den ultimate følelsen av velvære.

Vi har bodyskrubber med baser av salter og sukkerkrystaller, velgjørende oljer og dufter du bare vil elske. Skrubbene har essensielle oljer med alt fra kokosolje, eucalyptus, kakao, lavendel til vanilje, pink grapefrukt, sitrongress, kakao. Alle skrubbene gjør huden jevnere og mer glødende, og ikke minst mykere. 100% Pure har alt fra granateple, aprikos og acai- oljer, med shea og kakaosmør, som gir gir huden en dyp dyp fuktighet, og gjør den ekstra myk. Sommer (og vinter) huden har veldig godt av det.

Har du badekar? Da er det nesten ingenting, som stresser mer ned enn et varmt bad med gode oljer eller badesalt.

Har du prøvd badesalt?  Badesaltene til 100% Pure er laget av krystalisert Kelp (som er en brun tang/alge), kjent for sine næringsrike mineraler som jod, jern, kalsium, magnesium osv.)

Et annet tips er å dryppe noen dråper essensiell olje i badekaret. Oljene gir ulike følelser, om det skal være et oppkvikkende bad eller avslappende, stimulerende eller rensende. Vi har over 30 ulike sorter med 100% naturlige essensielle oljer-

• Detox- badesaltet innehodler alt fra ingerfærrot, tea tree, rosemarin,  alt for å stimulere sirkulasjon og lymfestystemet.
• Eucalyptus som er svært mineralsrik, og virker antiseptisk, og gir en avkjølende følelse pga peppermynteolje.
• Lavender virker som de fleste vet, balanserende og beroligende på kropp og sjel, og helt herlig når du har egentid.

Kroppen suger til seg de nydelige naturlige pleiestoffene fra badesaltene og sjelen får seg en god behandling også. Vi lover at du er en annen person, når du går ut av badekaret etter en halvtime- time med disse badesaltene i. 

 

MASKER
Når du først tar deg tiden til å slappe av, er en god ansikts- eller hårmaske et must!

Vi har så mange gode ansiktsmasker at jeg nesten ikke vet hvor jeg skal begynne.. Men kanskje noe av det mest avslappende og fuktighetsgivende vi har, er 100% Pure Water Bomb Mask. Den er laget at hydrogel, som består av 95% aloe vera juice, som sluses rett inn i huden (Aloe Vera har uttallige gode egenskaper for oss, (les mer her), og gir et dyp dyp fuktighetsbehandling. Ikke å forakte når sola steiker og tørker ut huden og varmen, tørker oss ut innvendig.. (om vi ikke drikker nok).

Maskene fra Mario Badescu er også veldig bra.. med alt fra plumpende og oppstrammende Super Collagen Maske, lysnende og hudjevnende Whitening Mask, beroligende Azulene Calming Mask, dyptrensende Orange Tonic Mask eller masken som lindrer akne hud , og forhindrer arrdannelse.

Bruk ferien til å stresse ned, slappe av- fordi du fortjener det. 

EUCALYPTUS

Ecalyptus er av verdens mest bruke essensielle oljer, og brukes mye i naturlig hud og kroppspleie. Eucalyptus har en stressreduserende egenskap, og stimulerer lett. Når du inhalerer eucalyprus vil du føle mer energi. Eucalyptus har også antibakterielle egenskaper.

MASSASJE  – reduserer stress.

Noe av det som reduserer stress mest av alt. En god massasje. Det roer ned nervesystemet, immunforsvareet vårt og roer ned alt fra hodepine til muskelsmerter. Få en god venn eller kjæreste til å gi deg en god massasje, og du vil rett og slett føle deg bedre etterpå. Og gi tilbake, så vil samvittigheten også gjøre godt.

En god massasje olje, gjør at du får både fuktighet og næring, den gjør huden mykere og flere ulike essensielle oljer gir nervesystemet hjelp til å slappe av.

Sjekk gjerne Wooden Spoon sine baseoljer. Avokado, aprikos, argan oljene er gode baseoljer – som også kan tilsettes essensielle oljer for ekstra god effekt. Ønsker du å redusere stress er feks Lavender en mye brukt olje.

HODEBUNNSMASSASJE
Hvis du har en frisør som gir god hodebunnsmassasje, da vet du hvor utrolig deilig det er. Jeg sovner nesten hver gang min frisør skal vaske håret mitt. Det er så godt.  Så få noen til massere hodebunnen din. Bare noen minutter er nok, og så behagelig. Med et bestemt, lett trykk, flyer stress og tanker bort med vinden. Igjen, gjør tjenesten tilbake og du vil bare høre hmm mmmm mmm.. etterfulgt av et smil. Det er stressreduserende det. Du kan for eksempel gjøre dette samtidig som du tar i en god hårkur. Og masser hodebunnen mens den virker = – dobbel gevinst.

ANSIKTSMASSASJE

Det er også veldig enkelt. Masser godt, i utadgående sirkulære bevegelser, gjerne med en god olje eller rik fuktighetskrem.  Du vil redusere poser og stimulere lymfesystemet også. Bruk en god olje, som argan olje, tørr olje, super seeds olje.. og masser godt inn i huden. Masser ved å trykke litt og massere litt om hverandre.

TA DEG EN TRENINGSTUR
Ta deg en treningstur. Nå har du god tid, og det beste du kan gjøre er å bevege deg. Gå en tur i skogen, på stranda eller i fjellet om du kan. Skru av mobil og musikk, og bare nyt naturens lyder. Veldig mange har veldig godt av det. Trening reduserer stress hormoner i kroppen og du får i gang lymfestystem og blodsirkulasjonen i kroppen. En god yoga time, vil også øke fleksibilitet, roe ned kroppen og gjør deg både mer tøyelig, avslappet og stressfri.

NOK SØVN

Prøv å bruke sommeren til å få sårt tiltrengt søvn. Sov litt lenger, ikke stress på morgenen. Søvn gir energi og fyller lageret vårt. Nok søvn, gjør at kroppens fungerer som den skal, rett og slett. Det er når vi sover at kroppen restituerer seg selv, og skader som oppstår av stress og annen påvirkning, stoppes og repareres. Rens huden godt før du legger seg og bruk en god næringsrik og reparerende nattbalsam eller rik god fuktighetskrem. En god after sun på kroppen er også reparenede og gjør deg klar til en ny dag i solen!

Håper du får en fin ferie.

Love, Åse